Koža i hormoni – ogledalo onoga što jedeš Zdravlje kože i hormonalni balans usko su povezani s tvojim načinom prehrane. Nije rijetkost da se hormonalne promjene očituju kroz kožne probleme poput akni, suhoće, pigmentacija ili preranog starenja. S druge strane, neuravnotežena prehrana može dodatno narušiti endokrini sustav i pojačati simptome poput PMS-a, nesanice, iscrpljenosti i […]
06
svi
svi
Koža ne laže: Što ti tijelo poručuje kroz ten (i kako mu pomoći iznutra) Koža je najveći organ tvog tijela, ali i jedno od najvjernijih ogledala svega što se događa unutar organizma. Iako su kreme, serumi i tretmani važni, istinska transformacija i zdravlje kože počinje iznutra – prehranom, načinom života i emocionalnim balansom. U ovom […]
05
svi
svi
Zdravlje kože: Odraz onoga što unosimo i kako živimo Zdravlje kože nije samo rezultat kozmetike koju svakodnevno nanosimo — ono je mnogo dublje povezano s načinom života, emocionalnim stanjem i prehranom. Naša koža je naš najveći organ i često prvi pokazatelj unutarnjeg zdravlja. Promjene u prehrani, količini sna, razini stresa, hidraciji i životnim navikama mogu […]
02
svi
svi
Perimenopauza: Vodič kroz godine promjena Je li se vaše tijelo počelo mijenjati na načine koje ne prepoznajete? Osjećate valunge, spavate lošije, raspoloženje vam varira, a menstrualni ciklus pleše po nekom novom, nepredvidljivom ritmu? Ako imate 40 ili više godina, vrlo je vjerojatno da ulazite u fazu života poznatu kao perimenopauza. Ovo je prirodno prijelazno razdoblje […]
01
svi
svi
Vegetarijanska i Veganska Prehrana: Istine i Zablude Svi smo svjesni rastućeg broja različitih pristupa prehrani i dijeta koje obećavaju bolje zdravlje, vitkiju liniju ili jednostavno bolji osjećaj. Od popularne mediternanske prehrane i strogog keto režima, preko vremenski ograničenog Intermittent fasting (IF), pa sve do biljnih opcija kao što su Vegetarijanska prehrana i Veganska prehrana – izbori su mnogobrojni. No, što zapravo stoje iza Vegetarijanske prehrane i Veganske prehrane, kakav […]
01
svi
svi
Intermittent fasting (IF) Istine i Zablude U današnjem svijetu preplavljenom savjetima o dijetama, mršavljenje i zdravlje postaju sve složenije teme. Stalno tražimo “najbolji” način prehrane koji će nam pomoći postići željenu težinu, poboljšati zdravlje i povećati energiju. Među mnoštvom popularnih pristupa poput keto dijeta, mediteranska prehrana, paleo ili vegetarijanske dijeta dolazi i pojam Intermittent fasting, često skraćeno IF. Ali što je IF zapravo, po čemu se […]