U današnjem ubrzanom svijetu, gdje nas sa svih strana okružuju informacije, tehnologija i stalne obaveze, održavanje mentalne jasnoće i fokusa postalo je pravi izazov. Često osjećamo umor, mentalnu zbrku i teškoće u koncentraciji, što može negativno utjecati na našu produktivnost, raspoloženje i opću kvalitetu života. Srećom, postoje prirodni načini i dodaci prehrani koji mogu pomoći u jačanju […]
03
srp
srp
Zdrava koža ljeti: Tajne savršene njege i hidratacije Ljeto je pravo vrijeme za uživanje na suncu, ali i za poseban oprez kada je riječ o njezi kože. Visoke temperature, intenzivno sunce, sol iz mora i klor u bazenima mogu isušiti, nadražiti i oštetiti kožu. Zato je pravilna njega kože ljeti ključna za očuvanje njene ljepote, elastičnosti i […]
02
srp
srp
Forever First sprej – Tvoj saveznik za zdravu i osvježenu kožu ovog ljeta Ljeto je godišnje doba koje donosi mnogo radosti, aktivnosti na otvorenom i sunčanih dana, ali isto tako predstavlja i izazove za našu kožu. Visoke temperature, intenzivno sunce, vjetar, sol iz mora i klor u bazenima mogu isušiti, nadražiti i oštetiti kožu. Zato […]
06
svi
svi
Koža i hormoni – ogledalo onoga što jedeš Zdravlje kože i hormonalni balans usko su povezani s tvojim načinom prehrane. Nije rijetkost da se hormonalne promjene očituju kroz kožne probleme poput akni, suhoće, pigmentacija ili preranog starenja. S druge strane, neuravnotežena prehrana može dodatno narušiti endokrini sustav i pojačati simptome poput PMS-a, nesanice, iscrpljenosti i […]
06
svi
svi
Koža ne laže: Što ti tijelo poručuje kroz ten (i kako mu pomoći iznutra) Koža je najveći organ tvog tijela, ali i jedno od najvjernijih ogledala svega što se događa unutar organizma. Iako su kreme, serumi i tretmani važni, istinska transformacija i zdravlje kože počinje iznutra – prehranom, načinom života i emocionalnim balansom. U ovom […]
05
svi
svi
Zdravlje kože: Odraz onoga što unosimo i kako živimo Zdravlje kože nije samo rezultat kozmetike koju svakodnevno nanosimo — ono je mnogo dublje povezano s načinom života, emocionalnim stanjem i prehranom. Naša koža je naš najveći organ i često prvi pokazatelj unutarnjeg zdravlja. Promjene u prehrani, količini sna, razini stresa, hidraciji i životnim navikama mogu […]
02
svi
svi
Perimenopauza: Vodič kroz godine promjena Je li se vaše tijelo počelo mijenjati na načine koje ne prepoznajete? Osjećate valunge, spavate lošije, raspoloženje vam varira, a menstrualni ciklus pleše po nekom novom, nepredvidljivom ritmu? Ako imate 40 ili više godina, vrlo je vjerojatno da ulazite u fazu života poznatu kao perimenopauza. Ovo je prirodno prijelazno razdoblje […]
01
svi
svi
Vegetarijanska i Veganska Prehrana: Istine i Zablude Svi smo svjesni rastućeg broja različitih pristupa prehrani i dijeta koje obećavaju bolje zdravlje, vitkiju liniju ili jednostavno bolji osjećaj. Od popularne mediternanske prehrane i strogog keto režima, preko vremenski ograničenog Intermittent fasting (IF), pa sve do biljnih opcija kao što su Vegetarijanska prehrana i Veganska prehrana – izbori su mnogobrojni. No, što zapravo stoje iza Vegetarijanske prehrane i Veganske prehrane, kakav […]
01
svi
svi
Intermittent fasting (IF) Istine i Zablude U današnjem svijetu preplavljenom savjetima o dijetama, mršavljenje i zdravlje postaju sve složenije teme. Stalno tražimo “najbolji” način prehrane koji će nam pomoći postići željenu težinu, poboljšati zdravlje i povećati energiju. Među mnoštvom popularnih pristupa poput keto dijeta, mediteranska prehrana, paleo ili vegetarijanske dijeta dolazi i pojam Intermittent fasting, često skraćeno IF. Ali što je IF zapravo, po čemu se […]
11
tra
tra
Paleo dijeta: Istine i zablude o “pećinskoj” prehrani U današnjem svijetu, gdje nas sa svih strana bombardiraju savjeti o zdravoj prehrani, dijeta je postala pojam s kojim se susrećemo gotovo svakodnevno. U potrazi za idealnim načinom prehrane – bilo da je cilj mršavljenje, poboljšanje općeg zdravlja ili suočavanje sa specifičnim zdravstvenim izazovima – nailazimo na brojne opcije. Među […]